Белковый коктейль в домашних условиях

Попробуйте заменить привычные завтраки в виде бутербродов с кофе или полдники в виде шоколадного батончика, булочки или вафлей на более здоровую, полезную и питательную альтернативу. Поверьте, приготовление такого белкового коктейля в домашних условиях не отнимет много сил или времени, но вот пользы от него будет куда больше, чем от вышеперечисленных вариантов для перекуса.

Только и нужно, что найти в холодильнике свежие молочные продукты - это может быть кефир, молоко или даже йогурт. Их вам в последствии предстоит смешать с нежирным творогом и фруктами, их вы, кстати, можете брать в неограниченном количестве, комбинируя с сухофруктами, орехами и ягодами.

Так, отличным рецептом белкового коктейля станет бананового-творожный коктейль с финиками, приготовить который можно за 3 минуты! Для этого:

1. Очистите банан и финики от шкурки и косточек. Порежьте на несколько частей, финики можно бросать целиком.

2. Добавьте творог.

3. Вылейте кефир или молоко.

4. Взбейте всё блендером в течение нескольких минут, должна получиться однородная масса.

5. Вылейте в стакан, возьмите трубочку и наслаждайтесь этим удивительно вкусным и простым белковым коктейлем!