Протеиновый коктейль для похудения

Это идеальный вариант белково-углеводной подпитки для тех, кому предстоит нелёгкая тренировка или кто решил перейти на здоровое сбалансированное питание.

Этот коктейль ускоряет обмен веществ, помогает мышечной массе расти, пока вы сжигаете жиры.

Также он прекрасно подавляет чувство голода - благодаря жидкой консистенции заполняет желудок, но не отяжеляет его.

Приготовить протеиновый коктейль дома можно в два счёта, и тем не менее он способен заменить полноценный приём пищи тем, кто стремится похудеть. Это отличный вариант для разгрузочного дня или ужина.

Чтобы приготовиться протеиновый коктейль дома, вам необходимы:

• пол литра молока,
• 50-100 грамм нежирного творога,
• сухое молоко или белковый порошок, грамм 50-60), 
• одно яйцо,
• фруктовый сироп по вкусу.

Способ приготовления

1. Налейте молоко в блендер или ёмкость, где будете смешивать его миксером с парой чайных ложек сухого молока.

2. Добавьте к полученной массе немного творога, после чего ещё раз хорошенько взбейте.

3. После этого добавьте оставшийся порошок и яйцо, снова взбейте.

4. Положите в коктейль пару ложек сиропа или горсть замороженных ягод. Это придаст приятный вкус коктейлю и обогатит его антиоксидантами.

5. Размешайте полученную массу до состояния однородной.